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高校三年の女子ですが、脚と腕が細くなるよい方法はありませんか？(簡単に言うと下半身やせ)ちなみに今はまだ部活を引退してなくて剣道部に所属しています。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1142259131

下半身やせについてです！至急です！お願いします！見ていただきありがとうございます！！！１７歳の高校３年生です！７月中旬に海外旅行に行くことになりました場所は南なのですが、かなりの高確率で海に入ります。それで、二の腕、太ももの脂肪が気になります！正直、出せたものじゃないです＞＜！今の状態身長 →１５３センチ体重 →４９．７キロ体脂肪 →２３．１ＬＢＭ →２８．３です！先日まで部活動でテニスをやっていて、前腕とふくらはぎの筋肉が力を入れなくても見えるほどあって正直恥ずかしいです。くびれはテニスのおかげで多少はあるのですが、どうしてもごつくみえてしまいます。部活を引退してからは日常的な運動は３キロの自転車通学（片道）ほどです、基本的に夜寝る時間は遅く、晩御飯の時間も２０時～２２時に食べることが多いです。あと、友達には致命傷といわれたのですがキャベツとネギとたまねぎが食べられません、好き嫌いではないです。もう６月も中旬になろうとしているので本格的に痩せたいなとは思うのですが予備校の関係などで２２時前に家に帰るのが厳しい状態です。以上を踏まえてなにかよいダイエット方法はありますか！？＞＜落としたい脂肪箇所は二の腕と太ももです！！「１ヶ月強じゃムリだよ」とか「規則正しい生活をすれば自然に体重は落ちる」とかは他のかたがたの質問と回答などで見ました！＞＜そういうのはナシでおねがいしますm(-_-)m注文多くてすいませんでした(´；ω；‘)説明下手ですいませんでした(´；ω；‘)最後まで読んでくださった方本当にありがとうございます！！！！！http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1441903754

太ももを細くするにはどうすればいいか教えてくださいっ私は、なぜか知りませんが、下半身（特に太もも）だけ太いです中二なんですが、下半身やせに効果的な方法を教えてくださいっお金＆時間をあまりかけないようにしたいですどうかよろしくお願いしますhttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1140412676